Toutes les personnes n’ont pas la possibilité d’aller dans les gymnases. Les haltères, les kettlebells et les haltères fabriqués en usine, vendus dans les magasins de sport, sont chers - encore une fois, tout le monde ne peut se le payer.
Par conséquent, si vous voulez rester en bonne forme physique et économiser en même temps sur l’achat d’équipement sportif, vous pouvez réaliser un simple bar fait maison en matériaux improvisés. Par exemple, à partir de vieux tambours de frein d'une voiture.
Les principales étapes du travail
Pour assembler une tige faite maison pour la maison, vous avez besoin de 4 tambours de frein, qui doivent être nettoyés de la rouille et de la saleté. Vous pouvez le faire soit avec une rectifieuse avec une brosse pour le métal, soit de manière plus propre - dans un bain électrochimique, pour la préparation duquel vous aurez besoin d'un récipient contenant des solutions alcalines, d'un morceau d'acier inoxydable et d'une source d'alimentation.
Pour utiliser la tige, nous utiliserons un tuyau en acier d’une longueur d’environ 100 à 110 mm, qui doit également être nettoyé de la rouille. Diamètre du col - à votre discrétion (vous pouvez utiliser un pouce ou un diamètre inférieur). La chose principale est que la barre est commode pour soulever.
Ensuite, nous découpons deux disques en tôle de 3 mm d'épaisseur dans lesquels nous forons quatre trous. Les cercles résultants sont soudés le long des bords du tuyau. À l'aide de longs boulons d'ameublement, nous fixons deux tambours de frein de chaque côté du cou.
Après cela, nous pétrissons le mortier de ciment et de sable et nous le remplissons à l'intérieur des tambours (si possible, il est préférable d'utiliser du plomb - ce sera plus dur). Ensuite, il ne reste plus qu’à peindre la barre et à attacher un morceau de la courroie de distribution aux "pancakes". Vous pouvez voir le processus détaillé de fabrication de la barre dans cette vidéo.
